thưởng thức ca nhạc khi đi ngủ có thật sự giúp cho bạn ngủ ngon hơn?

Như chúng ta đã biết, thưởng thức nhạc giúp chúng ta thư giãn, giải trí & giải tỏa hết mọi căng thẳng trong cuộc đời . không chỉ có vậy, rất nhiều người còn nghĩ rằng nghe nhạc có khả năng giúp đỡ bạn ngủ ngon hơn, điều này là đúng hay sai? mọi thứ sẽ sáng tỏ sau khi bạn đọc xong bài viết này.

điểm mạnh của nghe hát trước khi đi ngủ

nghiên cứu của P.GS khoa học tâm thần Jan Born tại Đại học Tubingen (Đức) đã bố cáo nửa đầu năm 2014 rằng nghe ca nhạc trong lúc ngủ có thể giúp tăng thêm trí nhớ. nhất là là khi nghe nhạc bằng một số loại loa đặc chủng như toa bs 634 chính hãng

Thử nghiệm với 24 người tình nguyện, chia làm 2 nhóm, các nhóm đều cần ghi nhớ 50 cặp từ theo thứ tự| cố định sắp xếp trước, một nhóm sẽ được nghe ca nhạc phát ra từ chiếc loa chất lượng khi đi ngủ, nhóm thứ 2 sẽ không thưởng thức ca nhạc . Kết quả thật bất ngờ khi nhóm nghe nhạc khi đi ngủ có thể ghi nhớ đúng thứ tự một số cặp từ vượt trội hơn 25% so với nhóm không nghe nhạc .

Vì vậy, ta có thể thấy nghe hát khi đi ngủ có lợi rất nhiều cho trí nhớ của bạn . Đây là kết quả giải thích của nhóm nghiên cứu:

Lúc chìm vào giấc ngủ ban đêm, hoạt động của bộ lão sẽ chậm lại ở 1 số giai đoạn nhất định, để chuyển hồi ức ngắn hạn từ nơi lưu trữ tạm thời đến vỏ não trước trán, nơi chúng được ghi nhận lại trong thời gian dài. bên cạnh đó , khả năng cảm nhận về âm nhạc của một số người thường xuyên thưởng thức ca nhạc ban đêm cũng có thể được cải thiện đáng kể.

Nên thưởng thức nhạc khi đi ngủ nhưng phải phù hợp .

Tác hại của nghe nhạc khi đi ngủ

Tuy Nhiên , theo công trình nghiên cứu của PGS Nguyễn Duy Điềm – Bệnh Viện Tai Mũi Họng trung ương cho biết, nếu nghe nhạc không thích hợp có thể dẫn đến tình trạng chứng lão thính đến sớm đến bạn hơn.

Theo bác sĩ Điềm, nhiều tầng lớp trẻ nghe ca nhạc bằng tai nghe liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày nên tế bào cảm thụ âm thanh trong ốc tai làm việc quá sức, gây mệt mỏi . các triệu chứng như mất thính lực hay ù tai có khả năng hồi phục trong vài giờ sau đó, nhưng cũng là tình trạng đáng báo động, có thể gây giảm thính giác cực kỳ nghiêm trọng nếu kéo dài. Nguy hiểm hơn là chứng giảm thính lực diễn tiến âm thầm, & khi người bệnh phát hiện thì đã quá muộn.

khả năng nghe của tai sẽ suy giảm từ từ nếu liên tục tiếp xúc với âm thanh có cường độ 85–90dB trong thời điểm trên 2giờ/ngày, & kéo dài một -2 năm. hầu hết tai nghe thông thường đều có công suất cực đại đến 120db, tạo ra nhiều sung lực âm thanh trực tiếp đến tế bào thần kinh. Trong thời điểm đó , Việt Nam lại có mức ô nhiêm tiếng ồn vô cùng nghiêm trọng, dẫn đến xu hướng nhiều người liên tục dùng tai nghe ở volume cao, nhằm át tiếng ồn phía ngoài. Không ít người cũng có thói quen nghe nhạc lớn và liên tục trước khi đi ngủ.

Như vậy, nghe nhạc khi đi ngủ sẽ có lợi nhưng phải phù hợp :

• volume nên đặt ở mức vừa phải.
• Chỉ nên sử dụng một số loại loa treo tường chuyên dụng phục vụ cho giấc ngủ như: PC 658 R hoặc chiếc bs 1034
• Nếu dùng tai nghe, nên lựa chọn loại có thể cách âm tốt
• Nếu là loa công suất lớn như chiếc loa toa bs 1030 chính hãng thì cần phải dùng trong 1 căn phòng có thể cách âm thật tốt.
• Nên cài chế độ hẹn giờ tự động tắt khoảng 30 phút đến khoảng 1h đồng hồ
• Người có bệnh tai ngoài, tai giữa cần phải hạn chế sử dụng tai nghe vì dễ khiến tai bị bí hơi, đưa đến đến viêm tai.